Fortalecer cuerpo: ¿Pesas o cardio?¿Cuál es mejor?

Fortalecer cuerpo: ¿Pesas o cardio?¿Cuál es mejor?

¿Qué es mejor para fortalecer el cuerpo? ¿Levantar pesas o hacer ejercicios cardiovasculares?

Ambos tipos de ejercicios tienen beneficios importantes para fortalecer el cuerpo. El levantamiento de pesas es esencial para fortalecer y desarrollar los músculos, mientras que el ejercicio cardiovascular es importante para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular.

El levantamiento de pesas es esencial para aumentar la fuerza, la resistencia y la densidad ósea, y mejorar la composición corporal. También ayuda a construir y reparar los músculos dañados o debilitados.

El ejercicio cardiovascular, por otro lado, es esencial para mejorar la salud cardiovascular, la resistencia y el rendimiento aeróbico. También ayuda a controlar el peso y la presión arterial.

Es importante incluir ambos tipos de ejercicios en tu rutina de entrenamiento para obtener los mejores resultados. El levantamiento de pesas se puede realizar 2-3 veces por semana, mientras que el ejercicio cardiovascular se debe realizar diariamente. Es importante trabajar con un entrenador calificado para planificar un programa de entrenamiento adecuado para tus necesidades individuales.

 

 

 

 

------------------------------------------

Créditos imagen: John Arano on Unsplash

Regresar al blog

Experiencias de Bienestar: