3 beneficios de realizar ejercicio regularmente.

3 beneficios de realizar ejercicio regularmente.

  1. Mejora de la calidad del sueño: El ejercicio regular ayuda a regular los patrones de sueño, lo que ayuda a dormir mejor y reducir los problemas de insomnio.

  2. Aumento de la función cerebral: El ejercicio regular ayuda a mejorar la función cognitiva y la memoria, lo que puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia en la vejez.

  3. Mejora del sistema inmunológico: El ejercicio regular ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y reducir el riesgo de infecciones.

 

 

 

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Crédito imagen: Photo by Jonathan Borba on Unsplash

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